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Parti da stanchezza, insonnia, digestione o da un altro tema che vuoi approfondire.
Apri la Mappa gratuita →Percorsi MTC · La Medicina Cinese, finalmente organizzata
Comprendi i segnali del tuo corpo. Impara a prendertene cura, ogni giorno.
Percorsi MTC è una piattaforma educativa dedicata alla Medicina Tradizionale Cinese. Attraverso una Mappa dei sintomi, ti guidiamo alla scoperta dei possibili quadri energetici e dei Percorsi di approfondimento: alimentazione, piani di 30 giorni con ricette per quadro energetico, digitopressione, erbe tradizionali e Yang Sheng, l’arte cinese di coltivare il benessere attraverso alimentazione, movimento, riposo e abitudini quotidiane.
Un piccolo passo, ogni giornoConoscenze da esplorare con calma, secondo i tuoi ritmi.
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Un primo sguardo ai percorsi e agli strumenti per comprendere i segnali del corpo.
Percorsi, ricette, piani alimentari e guide pratiche: tutto incluso nell’abbonamento.
Scopri l’abbonamento15 € / meseCome funziona
Dal sintomo agli strumenti. In tre passaggi.
Un sistema di collegamenti per rendere la Medicina Cinese chiara e consultabile.
Esplora i quadri
Scopri le diverse interpretazioni possibili secondo la MTC: uno stesso sintomo non ha una sola lettura.
Consulta la Biblioteca →Entra nel Percorso
Approfondisci alimentazione, piani di 30 giorni, ricette, digitopressione, erbe e routine collegate.
Scopri cosa include →Il tuo primo passo · Guide PDF gratuite
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Inizia da una guida gratuita. Scegli il tema che ti interessa e scopri come la Medicina Cinese interpreta i segnali del tuo corpo.
Un esempio concreto · Insonnia
Un sintomo, tre possibili letture.
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, l’insonnia può essere interpretata attraverso quadri energetici differenti. Ecco tre esempi della nostra Mappa gratuita.
Deficit di Sangue del Cuore
Sonno leggero, palpitazioni e pallore.
Deficit di Yin
Risvegli, calore serale e sudorazione notturna.
Fuoco del Fegato
Irritabilità, sogni intensi e tensione.
Ogni quadro apre approfondimenti differenti su alimentazione, ricette, digitopressione, erbe tradizionali e routine. Questi esempi non permettono di formulare diagnosi.
Prova la Mappa gratuita →Esplora la libreria
Ogni percorso è un invito a conoscerti meglio.
Scegli il tema che ti interessa, scopri come lo interpreta la Medicina Cinese e impara gesti quotidiani da integrare con consapevolezza. Tutti i percorsi disponibili sono inclusi nell’abbonamento.
Una raccolta che cresce con teEsplora i percorsi disponibili e scopri quelli in preparazione.
01Disponibile ora
Cefalea
Capisci perché il mal di testa non si presenta sempre allo stesso modo e scopri cosa puoi fare nella quotidianità.
Cosa trovi nel percorsoCome riconoscere il tuo quadro · Cosa mangiare · Piano alimentare di 30 giorni con ricette complete · Lista della spesa · Erbe e formule · Digitopressione · Routine quotidiana
Scopri il percorso completo →02Disponibile oraInsonnia
Riconosci il tuo tipo di insonnia e trovi indicazioni pratiche per addormentamento, risvegli e sonno agitato.
Cosa trovi nel percorsoCome riconoscere il tuo quadro · Cosa mangiare · Piano alimentare di 30 giorni con ricette complete · Lista della spesa · Erbe e formule · Digitopressione · Routine quotidiana
Scopri il percorso completo →03Disponibile oraAnsia e agitazione
Comprendi come si manifesta la tua agitazione e costruisci una routine concreta per ritrovare maggiore calma.
Cosa trovi nel percorsoCome riconoscere il tuo quadro · Cosa mangiare · Piano alimentare di 30 giorni con ricette complete · Lista della spesa · Erbe e formule · Digitopressione · Routine quotidiana
Scopri il percorso completo →04Disponibile oraStanchezza
Capisci che tipo di stanchezza stai vivendo e trovi una strategia quotidiana più adatta ai tuoi segnali.
Cosa trovi nel percorsoCome riconoscere il tuo quadro · Cosa mangiare · Piano alimentare di 30 giorni con ricette complete · Lista della spesa · Erbe e formule · Digitopressione · Routine quotidiana
Scopri il percorso completo →05Disponibile oraDigestione
Riconosci le differenze tra gonfiore, pesantezza, nausea e reflusso e scopri da dove iniziare.
Cosa trovi nel percorsoCome riconoscere il tuo quadro · Cosa mangiare · Piano alimentare di 30 giorni con ricette complete · Lista della spesa · Erbe e formule · Digitopressione · Routine quotidiana
Scopri il percorso completo →06Disponibile oraMenopausa
Comprendi meglio vampate, sonno ed emozioni e trovi strumenti pratici per affrontare questa fase.
Cosa trovi nel percorsoCome riconoscere il tuo quadro · Cosa mangiare · Piano alimentare di 30 giorni con ricette complete · Lista della spesa · Erbe e formule · Digitopressione · Routine quotidiana
Scopri il percorso completo →07Disponibile oraDolori cervicali
Riconosci cosa accompagna la tua tensione cervicale e scopri quali abitudini possono essere più adatte a te.
Cosa trovi nel percorsoCome riconoscere il tuo quadro · Cosa mangiare · Piano alimentare di 30 giorni con ricette complete · Lista della spesa · Erbe e formule · Digitopressione · Routine quotidiana
Scopri il percorso completo →08Disponibile oraGambe pesanti
Capisci meglio gonfiore e pesantezza e trovi alimentazione, routine e accorgimenti adatti ai tuoi segnali.
Cosa trovi nel percorsoCome riconoscere il tuo quadro · Cosa mangiare · Piano alimentare di 30 giorni con ricette complete · Lista della spesa · Erbe e formule · Digitopressione · Routine quotidiana
Scopri il percorso completo →09Disponibile oraStress e irritabilità
Riconosci come stress e irritabilità si manifestano nel tuo corpo e trovi una pratica quotidiana concreta.
Cosa trovi nel percorsoCome riconoscere il tuo quadro · Cosa mangiare · Piano alimentare di 30 giorni con ricette complete · Lista della spesa · Erbe e formule · Digitopressione · Routine quotidiana
Scopri il percorso completo →10Disponibile oraDifese ed equilibrio
Scopri come sostenere il tuo equilibrio nelle diverse stagioni con alimentazione e abitudini quotidiane.
Cosa trovi nel percorsoCome riconoscere il tuo quadro · Cosa mangiare · Piano alimentare di 30 giorni con ricette complete · Lista della spesa · Erbe e formule · Digitopressione · Routine quotidiana
Scopri il percorso completo →11In uscitaCiclo e sindrome premestruale
Riconosci i diversi modi in cui si presentano dolore, gonfiore e cambiamenti emotivi e scopri cosa fare.
Il percorso includeràCome riconoscere il tuo quadro · Cosa mangiare · Piano alimentare di 30 giorni con ricette complete · Lista della spesa · Erbe e formule · Digitopressione · Routine quotidiana
In preparazione →12In uscitaDolori articolari
Comprendi meglio rigidità e disagio articolare e trovi una routine quotidiana costruita sui tuoi segnali.
Il percorso includeràCome riconoscere il tuo quadro · Cosa mangiare · Piano alimentare di 30 giorni con ricette complete · Lista della spesa · Erbe e formule · Digitopressione · Routine quotidiana
In preparazione →13In uscitaAllergie stagionali
Capisci come affrontare meglio i cambi di stagione e quali abitudini possono sostenere il tuo equilibrio.
Il percorso includeràCome riconoscere il tuo quadro · Cosa mangiare · Piano alimentare di 30 giorni con ricette complete · Lista della spesa · Erbe e formule · Digitopressione · Routine quotidiana
In preparazione →14In uscitaAcufeni e vertigini
Riconosci come si presentano i tuoi disturbi e scopri quali elementi osservare e da dove iniziare.
Il percorso includeràCome riconoscere il tuo quadro · Cosa mangiare · Piano alimentare di 30 giorni con ricette complete · Lista della spesa · Erbe e formule · Digitopressione · Routine quotidiana
In preparazione →Yang Sheng · L’arte di nutrire la vita
Fai spazio al tuo benessere.
Un piccolo gesto al giorno.
A tavola, nei momenti di pausa e prima di dormire: scopri semplici abitudini ispirate alla Medicina Cinese, da portare nella tua giornata con i tuoi tempi.
Conosci meglio le tue abitudini
Esplora il test orientativo delle nove costituzioni e trova il tuo punto di partenza.
Vivi 21 giorni di armonia
Piccoli gesti, routine e un diario personale. Un passo alla volta, senza fretta.
Scopri Yang Sheng
Incluso nell’abbonamento Percorsi MTC.
Un unico abbonamento · Tanti strumenti
Tutto ciò che ti accompagna, in un unico abbonamento.
Tutti i Percorsi disponibili sono inclusi nell’abbonamento, senza acquisti separati. Trovi spiegazioni accessibili e strumenti pratici: alimentazione, ricette, digitopressione, osservazione e abitudini quotidiane, sempre con attenzione alla sicurezza.
Quadri energetici
Spiegazioni semplici per orientarti tra i diversi quadri della Medicina Cinese.
Alimentazione
Cibi consigliati e da limitare, organizzati in modo pratico per ogni percorso.
Piani alimentari di 30 giorni
Trenta giornate complete per ogni quadro, con colazione, due spuntini, pranzo e cena.
Oltre 120 preparazioni
Ricette e alternative vegetali organizzate nei piani di 30 giorni per quadro energetico, con ingredienti e indicazioni di preparazione.
Liste della spesa
Quantità mensili orientative per una persona, già suddivise per categorie.
Erbe cinesi
Schede didattiche dedicate alle erbe tradizionalmente associate ai diversi quadri.
Digitopressione
Punti spiegati passo passo, con indicazioni chiare per la pratica quotidiana.
In arrivo per gli abbonati: l’Atlante stagionale dell’alimentazione secondo la MTC, con 250 alimenti organizzati per stagione. Sarà incluso nell’abbonamento, senza costi aggiuntivi. Non è ancora disponibile.
氣
Il progetto · Percorsi MTC
La conoscenza è più preziosa quando diventa accessibile.
Percorsi MTC nasce dalla visione di Vesna Brajnik, fondatrice del progetto, e da un percorso di studio, ricerca e approfondimento della Medicina Tradizionale Cinese, della dietetica energetica e della tradizione erboristica.
Dalle grandi scuole di pensiero di Pechino e Shanghai fino alle conoscenze custodite nelle aree rurali della Cina, la Medicina Tradizionale Cinese rappresenta un patrimonio di saperi che attraversa generazioni, territori e tradizioni.
Il nostro obiettivo è creare un ponte tra questo patrimonio e la vita contemporanea.
Abbiamo costruito una piattaforma in cui ogni conoscenza trova il proprio posto: dalla Mappa dei sintomi ai quadri energetici, dall'alimentazione alla digitopressione, dalle erbe tradizionali ai percorsi dedicati alle abitudini quotidiane.
Non proponiamo semplicemente informazioni. Offriamo un metodo per comprenderle, collegarle e approfondirle con consapevolezza.
Crediamo che la conoscenza diventi davvero preziosa quando aiuta le persone a comprendere meglio sé stesse.
Percorsi MTC — Tradizione, conoscenza, consapevolezza.
Leggi il metodo editoriale e i criteri di sicurezza →
Vesna Brajnik · Ideatrice e fondatrice di Percorsi MTC
Esperienze autentiche · Recensioni su Vesna Brajnik
Prima della piattaforma, c’è l’esperienza di chi l’ha creata.
La fiducia si costruisce nel tempo. Queste sono le parole di alcune persone che hanno conosciuto Vesna attraverso le sue consulenze e attività formative di Medicina Tradizionale Cinese.
Beatrice M.
«Meravigliosa!»
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«Vesna è una professionista molto preparata e affidabile da quando ho iniziato il mio percorso con la MTC e sempre stata al mio fianco mi stupisce ancora la sua capacità all’ascolto e la serietà con cui mi segue, molto attenta ai dettagli cose che a me sfuggono e che invece sono importanti fornisce sempre spiegazioni chiare e dettagliate che sono molto utili»
Deborah S.
«Meraviglioso!»
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«La mia esperienza con Vesna è stata rivoluzionaria. Grazie al suo supporto, ho riscoperto il valore della disciplina, ho acquisito davvero fiducia in me stessa e ho imparato ad affrontare la vita con un approccio più equilibrato migliorando in primis il mio rapporto con la mia alimentazione e a dir poco sbagliata. Non posso che consigliarla a chiunque voglia crescere e migliorarsi, intraprendendo un percorso profondo con l’ aiuto della MTC.»
Marisa D.
«Sicuramente consigliato!»
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«Vesna è una professionista seria e preparata. È molto attenta anche dal punto di vista relazione. Non ti lascia da sola ma ti accompagna con discrezione w competenza»
Recensioni pubblicate dalle autrici sul sito vesnabrajnik.com, relative all’attività professionale e formativa di Vesna Brajnik. Gli estratti non riguardano l’esperienza d’uso di Percorsi MTC e non garantiscono risultati individuali.
Scegli come iniziare
Un abbonamento. Tutti i Percorsi MTC.
Impara a comprendere il tuo corpo e a coltivare il benessere ogni giorno, anche attraverso la prevenzione secondo la Medicina Tradizionale Cinese. Con lo Yang Sheng, l’arte di nutrire la vita, scopri come alimentazione, movimento, riposo, digitopressione e abitudini stagionali possano diventare parte della tua quotidianità.
Tutto incluso, senza acquisti separati:
- Prevenzione e Yang Sheng, piccoli gesti quotidiani, test orientativo delle costituzioni e 21 giorni di armonia con routine e diario.
- Percorsi guidati su digestione, sonno, energia, menopausa e altri temi del benessere.
- Alimentazione energetica, piani alimentari di 30 giorni, ricette e liste della spesa.
- Digitopressione e formule tradizionalmente utilizzate, spiegate nel contesto dei diversi quadri MTC.
- La Biblioteca MTC: 125 schede su erbe e formule della tradizione.
- Diari ed esercizi interattivi per seguire i tuoi progressi.
15 € al mese oppure 150 € all’anno. Tutti i percorsi per il benessere personale disponibili nella piattaforma e quelli aggiunti durante l’abbonamento sono inclusi, senza acquisti separati. Eventuali masterclass e corsi di formazione specialistica per operatori sono offerte separate e non sono inclusi nell’abbonamento.
Domande frequenti
Prima di iniziare
Quali abbonamenti posso scegliere?
Puoi scegliere l'abbonamento mensile da 15 € oppure quello annuale da 150 €. Con l'annuale risparmi 30 €, equivalenti a due mensilità.
Prevenzione e Yang Sheng e Digestione sono inclusi nel prezzo?
Sì. I percorsi Prevenzione e Yang Sheng e Digestione sono compresi nell’abbonamento mensile da 15 € o annuale da 150 €, senza costi aggiuntivi. L’abbonamento comprende anche gli altri percorsi premium per il benessere personale disponibili e quelli pubblicati durante il periodo di iscrizione. Eventuali masterclass e corsi di formazione specialistica per operatori sono esclusi e hanno un acquisto separato. Mappe e dizionario restano gratuiti; le schede complete di erbe e formule della Biblioteca MTC sono incluse nell’abbonamento.
Con l'abbonamento posso vedere tutti i percorsi?
Sì. Entrambe le formule danno accesso a tutti i percorsi premium per il benessere personale, inclusi Prevenzione e Yang Sheng e Digestione, e a quelli aggiunti durante il periodo di iscrizione. Le eventuali masterclass e la formazione specialistica per operatori costituiscono offerte separate, non comprese nell’abbonamento.
I piani alimentari e le liste della spesa sono inclusi?
Sì. In ogni percorso trovi piani alimentari di 30 giorni organizzati per quadro energetico, con cinque pasti al giorno, alternative vegetali e una lista della spesa mensile orientativa per una persona.
Che cosa comprende il percorso Yang Sheng?
Abitudini per la quotidianità, un test orientativo delle costituzioni e 21 giorni di armonia con routine e diario personale. Puoi scegliere da dove iniziare e procedere con i tuoi tempi. Scopri Yang Sheng →
Devo seguire i percorsi in un ordine preciso?
No. Puoi partire dal tema che ti interessa di più, procedere con i tuoi tempi e tornare alle lezioni quando vuoi.
Posso annullare l'abbonamento?
Sì. Sia il piano mensile sia quello annuale si rinnovano automaticamente, ma puoi annullare il rinnovo dall’area personale prima della scadenza. Dopo la disdetta mantieni l’accesso ai Percorsi fino al termine del periodo già pagato, fatti salvi i diritti previsti dalla legge.
Questi percorsi sostituiscono il medico?
No. Sono contenuti educativi sul benessere secondo la Medicina Cinese e non sostituiscono diagnosi, cure o indicazioni di medici e professionisti sanitari.
Guide gratuite · Parti da ciò che senti
E se il tuo corpo avesse qualcosa da raccontarti?
Tre domande comuni, tre occasioni per scoprire una prospettiva diversa. Informazioni educative, senza promesse miracolose.
Hai dormito tutta la notte. Allora perché ti senti già senza energie?
Scopri cosa osservare quando la stanchezza continua.
Leggi la guida gratuita →Vampate, notti in bianco e nervosismo? C'è una prospettiva che forse non conosci.
Una lettura educativa dei cambiamenti della menopausa.
Leggi la guida gratuita →Ti svegli ogni notte e la mente non si spegne più?
Non guardare soltanto l'orologio: scopri che cosa conta.
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